| 足関節の基本的なテーピング | |
| アンダーラップ | １回 |
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巻こうとする部位 全体を包むように アンダーラップを 巻きます！ |
| アンカー | ３本 |
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アンカーを２～３本 巻きます。角度に 注意してね！ |
| スターアップ | ３～５本 |
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スターアップは内側 から外側に向けて 引っ張りながら巻き ます。運動の強度や 体重に合わせて本数 を決めます！ |
| ラージヒールロック | １回 |
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ヒールロックとは踵を 安定させるためのテク です。これは映像が 必要ですね！ |
| スモールヒールロック | １回 |
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ヒールロックにはいく つかのテクニックがあ ります。僕は、大きい のと小さいので（笑）。 |
| フィルイン（ホリゾンタル） | ７～９本 |
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全体をカバーするため に上から下に巻いて 行きます。普通は７本 くらいかな！ |
| フィルイン（バーティカル） | １本 |
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ホリゾンタルのフィル インの末端を閉じます。 |
 フィギャーエイト |
１回 |
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フィギャーエイトは映像 でチェックしてね！ |
フィギャーエイトをクリックすると映像のページに飛びます！
モバイル環境の人にはちょっと重いかも知れません（涙）！
ナツメ出版から僕のテーピングの本が出版されています！
良かったらチェックして下さいね（笑）。
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